掛川市城西にある『ほほえみスタジオ』ではベビーマッサージ・マタニティヨガ・産後ピラティスなど、ママとベビーのための各種エクササイズ教室を定期的に開催しています。
参加ご希望の方はTELにてお申し込みをお願いします。
マタニティヨガ
妊娠中のマイナートラブル（腰痛、こむらがえり、便秘症等）の解消に効果があります。
激しい動きが少なく妊婦さんでも無理なく動くことができ、運動不足の解消や出産時に必要となる足腰の強化をめざします。
良いお産に向けて身体を柔軟にしましよう！
お産の呼吸法もします。
開催日時は『ほほえみハウスblog』マタニティヨガにてお知らせしています。
産後ピラティス
ピラティスとはゆっくりとさまざまなポーズをとってインナーマッスルを強化するエクササイズです。
骨盤ケアで産後の回復を促し、筋力upすることにより姿勢が良くなります。
ピラティスは心と身体を最適な状態に整えることができます。
骨盤の緩みを回復させましょう！
産後２ヶ月から始められます。
開催日時は『ほほえみハウスblog』ピラティスでお知らせしています。
ベビーマッサージ
ほほえみハウスでは月二回、ベビーマッサージ教室を開催しています。
まだお話のできない赤ちゃんとふれあいでコミュニケーションする、素敵な時間を作りませんか？
月齢の近い赤ちゃんがいるママ達で、お友達作りや情報交換もできます。
お気軽に参加してみてください♪
開催日時については『ほほえみハウスblog』ベビーマッサージにてお知らせしています。
対象 生後２ヶ月～１歳くらいまで
料金 500円
持ち物 バスタオル、いつものお出掛けグッズ、赤ちゃんの飲み物（お茶・ミルク・もちろんおっぱいでもOK)
◎予防接種後24時間はお控えください。